[...] smażony bez tłuszczu bezpośrednio na patelni ma jeszcze niższy punkt dymienia (szybko się przypala), bo nie ma między patelnią, a produktem naturalnego nośnika temperatury jakim jest tłuszcz - więc sam produkt pełni rolę tego "nośnika temperatury". Znaczy to po prostu tyle, że smażąc na "patelniach beztłuszczowych" tak naprawdę "przypalamy [...]
meagwatta nie piłem ale nazwa mwi sama zasiebie co do impreatra mi zawsze spirem walił ale jego to trzeba było pic szybko zara zpo otworzeniu to jeszcze wchodził bo jak postąłto kaplica wasrka strong syf czerwona warka ok ale strong bleee najgorsze piwo jakie piłem to strzelec POLECAM piwo kulturystyczne keniger z biedronki raz z panienką [...]
cera zyebala sie przez saa, jak bylo extra poszedles po "coś" na cere, dostales antybiotyk ktory brałes tyle miesięcy ??? pizzy nie unikniesz na kuracjach, chociaz sa takie typy co nie maja az takiego pola minowego no i przychylam sie do słów krzykacza, miesnie maja pamiec, szybko odrobisz bez saa
[...] cierpliwość (pomimo wieku) jest moją słabą stroną i teraz przyjdzie mi popracować ostro nad tym. Czekam na jutro, na wizytę. Nigdy tak szybko nie umówiłam się z lekarzem jak mi coś dolegało. A tu kolanko rypnęło USG i lekarz. UFF napisałam się, ale nie mam z kim porozmawiać o tym. Moje środowisko to cudowne dziewczyny, ale są [...]
[...] > rowerek stacjonarny > basen > rower Co do bólu w kolanie, to czy masz odpowiednie buty? Ja biegam tylko po asfalcie/chodnikach, bo nie mam innej możliwości i na początku, jak biegałem w zwykłych adidasach, to dosyć szybko odezwały się kolana i pachwiny. Po zakupie odpowiednich butów z amortyzacją, dopasowanych do rodzaju stopy, bóle zniknęły.
dieta powinna bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych i z jak najkrotsza data do spozycia, jak mamy rybe, któa z natury jest produktem dosc szybko sie psujacym, to ladowanie jej w puszke na 2 lata nie jest dobra opcja dietetyczna
[...] samo- w momencie "zetkniecia" sie Twojej stopy z jego np.brzuchem robisz wydech,wydechu nie musisz "stosowac" przy kazdym ciosie..a jesli chodzi o kontrolowanie oddechu to polecam wdech nosem ,jak bedziesz "sapal"szybko sie zmeczysz,pozatym na "wydech"nie potrzeba duzo powietrza gdyz sa to krotkie wydechy
Zaletą spożywania cukru prostego (jak glukoza)zaraz po treningu jest jego latwa i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko [...]
Jezeli nie chcesz odpuszczac silowni to postaraj sie ją połączyc z Kick boxingiem jesli nie bedzie jakoś duzo trningow KB - przy dobrej diecie powinienes zyskiwac mase (chociaz zapewne nie tak szybko jak na samej siłowni). W tym wieku Twoj organizm pewnie i tak poradzi sobie z regeneracja. Takie chodzenie jak napisales wyzej nie bedzie mialo zbyt [...]
A - Tutaj możesz śmiało przeanalizować jakie ruchy wykonuje napięcie mięśnia najszerszego grzbietu i szybko zauważysz że między innymi odpowiada on za ruch przywodzenia ramienia do tułowia a co za tym idzie jeżeli będziesz pracował z rękoma szeroko to nie będziesz w stanie maksymalnie dopiąć mięśnia najszerszego grzbietu tak aby zbliżyć łokieć [...]
Prolongatem to Ty mięśni raczej nie wyrzeźbisz, tylko nalejesz się wodą. Nie wim jak duże masz te mięśnie skoro piszesz, że brak im rzeźby. Ale jeżeli brak im rzeźby to wino lub primo byłoby świetne. Ładnie zagęści, trochę masy też można zdobyć. A z tego co mówisz wynika, że nie masz doświadczenia z utrzymywaniem masy zdobytej na cyklu [...]
No ***** szybko rzucili po takiej dlugiej przerwie na tak wymagajacego przeciwnika. Mi sie wydaje ze Cyborg jest troszke przeceniany,mocne,znane nazwisko ale jak juz mowilem,lata swietnosci to on ma za soba.
przy takiej masie człowiek bardzo szybko traci na wadze, wiem po sobie jak zaczynałem diete i w 2 miesiące poleciało ponad 10 kg, może to nie tyle co ona ale nie ćwiczyłem tak jak ona, warzyłem 120 kg warzyłem schudłem tak poniżej 100kg, wróciłem znów do redukcji od 7.04 (97kg) wczoraj i dziś warzyłem się i wyszło 91kg :) wzrost 187cm, wiec [...]
akurat u mnie jest tak ze jak cos zrobie w bicu to raczej nie spada znaczy tylko po cyklu nie ma takiej pompy jak podczas brania ale to chyba nie jest az taki minus odrzywki bo w koncu pompa trzyma sie z godzine moze troszke dluzej i znika a Cm3 to jablczan mozesz dorzucic napewno nie zaszkodzi a co do bcaa to u mnie szybko zobaczylem efekt [...]
kolega up, czemu ma się wstrzymac? jak bedzie mial bilans na + to bedzie i rósł w góre i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego [...]
[...] masz mało tłuszczu na nogach? Inna sprawa że chcesz mieć prześwit między udami a robisz ćwiczenia które ten prześwit zabudowują - coś nie teges. Robisz przywodziciele to jak one mają zmaleć skoro je stymulujesz do tego, by zachowały kształt? Inna sprawa że jak jesteś mocno otłuszczona to przecież w miesiąc tak szybko tego otłuszczenia nie [...]
Odświeżam, jako że temat powstał zanim zacząłem się "udzielać" na SFD, a co nieco mogę powiedzieć o programie, bo uczestniczyłem w jego powstawaniu (głównie jako "model", ale byłem blisko tego wszystkiego). Decyzja o tym, co ma być w wojsku zamiast starej instrukcji zapadła już dawno temu, po konsultacjach m.in. ze [...]
Hmm w wolnej chwili zajme się tym i wylicze sobie zapotrzebowanie które w moim przypadku prawdopodobnie nie bedzie za wysokie i jeżeli zaczne jeśc jak dawniej to szybko bedą pierwsze efekty. Jednak jak sobie przypomne każdy kilogram powyzej 70 kg to była meczarnia max;/
T: jakos na poziomie 0,8g - 1g WW: jakieś 3-4g/kg B: 2,3-2,5g BF: nie wiem, brzuch trochę zalany, jak u większośći. Psychika poprostu mi nie wytrzymuje już z dietą węglowodanową, nie mogę już patrzeć na ryże, makarony, kasze itd. Większa ilość węgli sprawia, że staję się senny i przemęczony. Wage łapie szybko, ale żeby 3500-4000 kalorii dobić z [...]
niestety wiele ludzi liczy, ze HMB da im bardzo szybko efekt. Niestety myla sie. Produkt ten dobre efekty daje dopiero po roku uzywania. Polecam Olimp HMB Mega Caps. Ale jak mowie trzeba to brac dosyc dlugo. Pozdrawiam
imprezy
